Vandring for begyndere: Hvad du behøver at vide

Vandring er en fantastisk træningsmulighed med lav effekt. Det har vist sig at have en række positive effekter på krop og sind i forskningsstudier. Vandring er en fantastisk måde at komme udenfor og nyde landskabet, samtidig med at det reducerer stress og forebygger osteoporose.

Hvad er vandring?

Lange gåture på landet eller i skoven er, hvad der menes med begrebet "vandring". Alle vandreture, der ikke er på asfalterede veje eller fortove, betragtes som vandreture. For at give dig en bedre idé om de mange forskellige vandreture derude, har vi sammensat denne liste.

Der er dybest set tre typer vandreture, og disse inkluderer dagsvandring, rygsæk eller trekking og gennem-vandreture.

Før du starter en vandretur

Hvis du aldrig har vandret før, men er nysgerrig efter det, kan det være lidt skræmmende at komme i gang. Som et resultat har vi sammensat denne vandreprimer for at hjælpe dig i gang.

1. Find en vandrepartner.

Lav planer om at tage på vandretur med dine venner, hvis de er til det. Alle elsker at dele deres viden, lade dig låne deres udstyr og vise dig deres yndlingsstier, hvis du er ny.

Kender du ikke andre vandrere, kan du altid melde dig ind i en lokal vandreklub. REI Experiences er en fantastisk ressource til at finde vandreture, vandrekurser og andre udendørsaktiviteter. REI Conversations og MeetUp er også gode steder at finde vandrepartnere online.

2. Vælg din vandrerute eller destination.

At finde en vandresti, der opfylder dine krav, kan opnås på en række måder:

• Da du kan finde al den information, du har brug for i form af statistikker og anvisninger, er guider og websteder fremragende ressourcer til at planlægge din vandretur, især hvis du har en hund med.

• Gør brug af ekspertisen hos dine venner, der nyder udendørslivet, ved at bede dem om at anbefale vandresteder.

• Kontakt en vandregruppe i dit område eller en rangerstation, hvis du planlægger en vandretur. De fleste park rangers er bekendt med de seneste sporforhold og kan anbefale vandreture for alle niveauer af evner.

3. Forbered dit vandreudstyr og påklædning.

Du behøver ikke en masse højteknologisk udstyr for at tage på vandretur, hvilket er en stor fordel. For at komme i gang er alt, hvad du behøver, nogle grundlæggende forsyninger til stien og en eventyrlyst.

Til at begynde med skal du sørge for at have de ti væsentlige ting med dig hele tiden. Det er dybest set en liste over væsentlige vandreudstyr og tøjstykker, som enhver vandrer bør have med sig til enhver tid. Samlingen omfatter genstande til navigation, solbeskyttelse, isolering, belysning, førstehjælp, brand, reparationer, ernæring, hydrering og nødly.

Iført letvægts, åndbart tøj og ekstra regn- og varmelag er alt hvad du behøver til din første vandretur. Disse omfatter:

• Åndbare træningstoppe
• Lette bukser eller leggings
• Regnjakke
• Merinould eller fleecelag
• Vandresko eller støvler

Vandring er en af ​​de mest givende og terapeutiske måder at opleve den naturlige verden på. Du vil være i stand til at erobre selv de sværeste stier med lidt øvelse og disse tips. For førsteklasses og innovative vandrebeklædning og beklædningsgenstande tilbyder UShare Outdoor udendørsbeklædning af høj kvalitet, der er perfekt til enhver form for vandring.