La randonnée est une excellente activité physique à faible impact. Des études ont démontré ses nombreux effets positifs sur le corps et l'esprit. C'est un excellent moyen de profiter du plein air et du paysage, tout en réduisant le stress et en prévenant l'ostéoporose.

Qu'est-ce que la randonnée ?

On entend par « randonnée » les longues promenades en campagne ou en forêt. Toutes les promenades qui ne se font pas sur des routes goudronnées ou des trottoirs sont considérées comme des randonnées. Pour vous donner une meilleure idée de la variété des randonnées disponibles, nous avons dressé cette liste.

Il existe essentiellement trois types de randonnées : la randonnée d'une journée, le trekking ou la randonnée pédestre et la randonnée de bout en bout.

Avant de commencer une randonnée

Si vous n'avez jamais fait de randonnée mais que vous êtes curieux, se lancer peut être un peu intimidant. C'est pourquoi nous avons créé ce guide de randonnée pour vous aider à démarrer.

1. Trouvez un partenaire de randonnée.

Prévoyez de partir en randonnée avec vos amis s'ils en ont envie. Tout le monde aime partager ses connaissances, vous prêter son matériel et vous montrer ses sentiers préférés si vous êtes nouveau.

Si vous ne connaissez pas d'autres randonneurs, vous pouvez toujours rejoindre un club de randonnée local. REI Experiences est une excellente ressource pour trouver des randonnées, des cours de randonnée et d'autres activités de plein air. REI Conversations et MeetUp sont également d'excellents endroits pour trouver des partenaires de randonnée en ligne.

2. Choisissez votre itinéraire de randonnée ou votre destination.

Trouver un sentier de randonnée qui répond à vos besoins peut être réalisé de plusieurs manières :

• Comme vous pouvez trouver toutes les informations dont vous avez besoin sous forme de statistiques et d'itinéraires, les guides et les sites Web sont d'excellentes ressources pour planifier votre randonnée, surtout si vous emmenez un chien.

• Profitez de l’expertise de vos amis amateurs de plein air en leur demandant de vous recommander des lieux de randonnée.

• Consultez un groupe de randonnée de votre région ou un poste de gardes forestiers si vous prévoyez une randonnée. La plupart des gardes forestiers connaissent l'état actuel des sentiers et peuvent recommander des randonnées pour tous les niveaux.

3. Préparez votre équipement et vos vêtements de randonnée.

Pas besoin de beaucoup de matériel high-tech pour partir en randonnée, ce qui est un avantage considérable. Pour commencer, il suffit d'un peu de matériel de base et d'un esprit d'aventure.

Pour commencer, assurez-vous d'avoir toujours avec vous les dix essentiels. Il s'agit d'une liste d'équipements et de vêtements de randonnée indispensables que tout randonneur devrait avoir avec lui en permanence. La collection comprend des articles pour l'orientation, la protection solaire, l'isolation, l'éclairage, les premiers secours, la lutte contre les incendies, les réparations, l'alimentation, l'hydratation et un abri d'urgence.

Pour votre première randonnée, il vous suffit de porter des vêtements légers et respirants, ainsi que des couches supplémentaires de protection contre la pluie et la chaleur. Parmi ces vêtements, on trouve :

• Hauts d'entraînement respirants
• Pantalon léger ou legging
• Veste de pluie
• Couche de laine mérinos ou polaire
• Chaussures ou bottes de randonnée

La randonnée est l'une des façons les plus enrichissantes et thérapeutiques de découvrir la nature. Avec un peu de pratique et ces conseils, vous pourrez conquérir même les sentiers les plus difficiles. Pour des vêtements et des tenues de randonnée haut de gamme et innovants, Atlaslava Outdoor propose des vêtements d'extérieur de haute qualité, parfaits pour tout type de randonnée.