La randonnée est un excellent exercice à faible impact. Des études ont montré qu'elle a une variété d'effets positifs sur le corps et l'esprit. La randonnée est un excellent moyen de sortir et de profiter du paysage tout en réduisant le stress et en prévenant l'ostéoporose.

Qu'est-ce que la randonnée pédestre ?

Les longues promenades à la campagne ou dans les bois sont ce que l'on entend par le terme "randonnée". Toutes les promenades qui ne se font pas sur des routes goudronnées ou des trottoirs sont considérées comme des randonnées. Afin de vous donner une meilleure idée de la diversité des randonnées disponibles, nous avons compilé cette liste.

Il existe essentiellement trois types de randonnée : la randonnée d'une journée, le randonne camping ou trekking, et la randonnée intégrale.

Avant de commencer une randonnée

Si vous n'avez jamais fait de randonnée mais que vous en êtes curieux, commencer peut sembler un peu intimidant. Par conséquent, nous avons réuni ce guide de base pour la randonnée afin de vous aider à démarrer.

1. Trouvez un partenaire de randonnée.

Faites des plans pour aller faire de la randonnée avec vos amis s'ils sont partants. Tout le monde aime partager leurs connaissances, vous prêter leur équipement et vous montrer leurs sentiers préférés si vous êtes un nouveau venu.

Si vous ne connaissez pas d'autres randonneurs, vous pouvez toujours rejoindre un club de randonnée local. REI Experiences est une excellente ressource pour trouver des randonnées, des cours de randonnée et d'autres activités de plein air. REI Conversations et MeetUp sont également d'excellents endroits pour trouver des partenaires de randonnée en ligne.

2. Choisissez votre itinéraire de randonnée ou votre destination.

Trouver un sentier de randonnée qui répond à vos besoins peut se faire de plusieurs manières :

• Puisque vous pouvez trouver toutes les informations dont vous avez besoin sous forme de statistiques, les guides et les sites web sont d'excellents outils pour planifier votre randonnée, surtout si vous emmenez un chien.

• Tirez parti de l'expertise de vos amis qui aiment la nature en leur demandant de recommander des lieux de randonnée.

• Consultez un groupe de randonnée dans votre région, ou une station de garde forestier si vous prévoyez une randonnée. La plupart des gardes forestiers sont familiers avec les conditions récentes des sentiers et peuvent recommander des randonnées pour tous les niveaux d'aptitude.

3. Préparez vos équipements et vêtements de randonnée.

Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'équipement high-tech pour faire de la randonnée, ce qui est un grand avantage. Pour commencer, tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques fournitures de base pour la piste et un esprit d'aventure.

Pour commencer, assurez-vous d'avoir les dix éléments essentiels avec vous en tout temps. Il s'agit essentiellement d'une liste de l'équipement de randonnée et de vêtements essentiels que chaque randonneur devrait toujours avoir avec lui. La collection comprend des articles pour la navigation, la protection solaire, l'isolation, l'éclairage, les premiers soins, le feu, les réparations, la nutrition, l'hydratation et l'abri d'urgence.

Porter des vêtements légers et respirants ainsi que des couches supplémentaires pour la pluie et la chaleur, c'est tout ce dont vous avez besoin pour votre premier voyage d'escalade. Cela inclut :

• Hauts de sport respirants
• Pantalons légers ou leggings
• Veste de pluie
• Couche en laine mérinos ou en polaire
• Chaussures ou bottes de randonnée

L'escalade est l'une des façons les plus gratifiantes et thérapeutiques d'explorer le monde naturel. Avec un peu de pratique et ces conseils, vous pourrez conquérir même les sentiers les plus difficiles. Pour des vêtements et des pièces d'habillement d'escalade premium et innovants, Atlaslava Outdoor propose des vêtements de plein air de haute qualité, parfaits pour tout type d'escalade.