Que vous pratiquiez l'alpinisme dans le Colorado ou la randonnée dans le Nord-Ouest Pacifique au printemps, de nombreux facteurs influenceront votre confort et votre sécurité. Cela peut aller de la tenue vestimentaire appropriée à la mise en place d'une stratégie pour garder vos affaires et votre campement au sec. Voici quelques conseils pour rester à l'aise en randonnée.

Sachez quoi emporter et apportez tous les articles nécessaires

Réduisez le poids de votre sac à dos en choisissant soigneusement les matériaux, surtout si vous partez en vacances pendant plusieurs jours et que vous pourriez avoir besoin d'emporter des bouteilles d'eau supplémentaires pour vous réapprovisionner. Grâce aux nouvelles technologies, les matériaux plus légers sont plus facilement accessibles que jamais. Pensez à emporter les éléments suivants :

• Aides/outils de navigation
• Eau et nourriture
• Protection contre la pluie et vêtements
• Trousse de premiers secours
• Couteau ou outil multi-usages
• Crème solaire
• Articles de toilette

Donnez la priorité aux soins appropriés des pieds

Rien ne gâchera plus vite votre randonnée que quelques vilaines ampoules. Heureusement, il existe d'excellentes méthodes pour les éviter, les prévenir et les traiter afin de préserver la santé de vos pieds. Prenez toujours le temps de roder vos nouvelles chaussures de randonnée. C'est particulièrement vrai pour les chaussures de randonnée. Rodez-les lentement avant de partir pour une longue randonnée ou un voyage en sac à dos, que ce soit à la maison ou pour des sorties plus courtes.

Portez des vêtements confortables

Même au repos, notre corps produit de la chaleur. Il est donc logique que lorsque nous dépensons de l'énergie, notre corps se réchauffe davantage. Les vêtements en fibres naturelles et autres tissus perméables aident à évacuer la chaleur de notre corps et à la disperser, laissant ainsi passer plus d'air et de fraîcheur pour nous maintenir au frais.

En randonnée, il est conseillé d'éviter le denim. Votre jean préféré peut convenir pour une petite promenade décontractée, mais il peut être désagréable pour les longues randonnées. Un jean seul ne vous tiendra pas chaud en hiver, et il absorbera l'eau et séchera lentement en été.

Pour des vêtements de randonnée haut de gamme et de haute qualité, Atlaslava Outdoor propose les articles parfaits pour votre prochaine randonnée, notamment des vestes, des chemises et des pantalons.

Créer un menu à l'avance

En tant que randonneur débutant, vous n'éprouverez peut-être pas le besoin de boire beaucoup d'eau. Cependant, il est généralement conseillé de rester hydraté en buvant de petites gorgées d'eau tout au long de votre randonnée, qu'elle soit facile ou intense. Avant de vous lancer sur les sentiers, buvez au moins 950 ml d'eau et prévoyez suffisamment d'eau pour consommer environ 450 ml par heure de marche.

Il est conseillé de prévoir à l'avance des repas faciles à préparer, légers et riches en calories. Vous dépenserez beaucoup d'énergie tout au long de la journée ; il est donc essentiel de bien reconstituer vos réserves pour la réussite et le confort de votre aventure, d'autant plus que personne n'a envie de se coucher le ventre vide.

En suivant les conseils ci-dessus, vous pouvez être sûr que votre randonnée sera aussi facile, pratique et confortable que vous le souhaitez.